annons
Sören Crofts
1965 • VÄSTERÅS

För långt pyramidintervallpass

Tisdag 28 februari 2023 22:28

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kändes för långt. Tog i till 6 min intervallen. Sen lite lugnare. Riktigt hårt sista intervallen, som ju bara var 1 min.
11,86 km
Distans
1:03:00
Tid
5:19 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km
Repetition 1 250 m 01:00 4:00 min/km
Repetition 2 470 m 02:00 4:15 min/km
Repetition 3 700 m 03:00 4:17 min/km
Repetition 4 910 m 04:00 4:24 min/km
Repetition 5 1100 m 05:00 4:33 min/km
Repetition 6 1300 m 06:00 4:37 min/km
Repetition 7 1000 m 05:00 5:00 min/km
Repetition 8 820 m 04:00 4:53 min/km
Repetition 9 630 m 04:00 6:21 min/km
Repetition 10 400 m 03:00 7:30 min/km
Repetition 11 280 m 02:00 7:09 min/km
Nerjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km

Gilla passet

annons