Sören Crofts
1965 • VÄSTERÅS

Backpass

Tisdag 14 mars 2023 11:00

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Varierande längd och fart i backarna. Lagom långt
9,67   km
Distans
57:50
Tid
5:59   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 17:00 5:40 min/km
Repetition 1 100 m 00:35 5:50 min/km
Uppför halva nerför halva förstås
Repetition 2 120 m 00:45 6:15 min/km
Uppför halva nerför halva förstås
Repetition 3 300 m 01:10 3:53 min/km
Nerför sen trappa och sen neför
Repetition 4 400 m 03:20 8:20 min/km
Hela trappan sen ner mot stora vägen
Repetition 5 900 m 06:00 6:40 min/km
Kristinag. och djäknebergsg. upp och ner
Repetition 6 1100 m 08:00 7:16 min/km
Kristinag. till uteklassrum upp och ner
Repetition 7 350 m 03:00 8:34 min/km
Kristinag till nära lekplats
Repetition 8 400 m 00:00 0:00 min/km
Nerjogg 3,00 km 18:00 6:00 min/km

Gilla passet