Löpband tröskel 12, 10, 8 min med 90 sek gåvila

Uppjogg 10 min. Tröskelserie nr 6. 12 min, 10 min och 8 min med 90 sek gåvila med 17 min nedjogg@6,30. Då inte pulsen steg så mkt så höjde jag farten under passetg. 1:a@4,20, 2:a 4,20 samt 4,10 sista 3 min och 3:a @4,0 fart
Som tidigare konstaterat så är det inte verklig fart. men nu snabbare än då tröskelserien började. TE 3,3 och bara 20 sek i zon 4 och 19 min i zon3 så klar förbättring.