annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Tröskelintervaller 2x3000 Edsviken

Måndag 28 juni 2010 20:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Skönt med tröskelfart ikväll. Kändes väldigt bra. Som vanligt är det skönt att springa snabbt utan att springa arslet av sig.. gillar trösklar :) Hoppas bara att Daniels har rätt att det är väldigt bra träning också...Varm och skön kväll. 22 grader.
11 km
Distans
47:20
Tid
4:18 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 11:11 4:28 min/km
Repetition 1 3000 m 12:14 4:05 min/km
vila 2 min
Repetition 2 3000 m 12:08 4:03 min/km
Nerjogg 2,50 km 11:47 4:43 min/km

Gilla passet

annons