Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Maria Nagle
1976 • Örebro
Löpning 2023-04-04 21 x 400 m, 30 s vila
Tisdag 4 april 2023 18:26
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Flöt på fint. Tog lite slut på hemjoggen.
Intervallerna på Friskis kändes kanon.
18,51
km
Distans
1:27:31
Tid
4:44
min/km
Snitt
147
Snittpuls
163
Maxpuls
140
Stegfrekvens
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
5,40 km
28:15
5:14 min/km
Repetition 1
400 m
01:37
4:02 min/km
Repetition 2
400 m
01:37
4:02 min/km
Repetition 3
400 m
01:37
4:02 min/km
Repetition 4
400 m
01:37
4:02 min/km
Repetition 5
400 m
01:37
4:02 min/km
Repetition 6
400 m
01:37
4:02 min/km
Repetition 7
400 m
01:37
4:02 min/km
Repetition 8
400 m
01:37
4:02 min/km
Repetition 9
400 m
01:37
4:02 min/km
Repetition 10
400 m
01:37
4:02 min/km
Repetition 11
400 m
01:36
4:00 min/km
Repetition 12
400 m
01:36
4:00 min/km
Repetition 13
400 m
01:36
4:00 min/km
Repetition 14
400 m
01:36
4:00 min/km
Repetition 15
400 m
01:36
4:00 min/km
Repetition 16
400 m
01:34
3:55 min/km
Repetition 17
400 m
01:34
3:55 min/km
Repetition 18
400 m
01:34
3:55 min/km
Repetition 19
400 m
01:34
3:55 min/km
Repetition 20
400 m
01:34
3:55 min/km
Repetition 21
400 m
01:34
3:55 min/km
Nerjogg
4,71 km
25:42
5:27 min/km
Gilla passet
Träningspass från
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,56 km
2:43
4:51
129
2:43
0,56 km
2
0,01 km
0:33
37:15
143
3:16
0,57 km
3
0,34 km
1:39
4:49
135
4:56
0,92 km
4
0,01 km
0:31
35:54
149
5:27
0,93 km
5
0,34 km
1:40
4:51
138
7:07
1,27 km
6
0,02 km
0:31
30:45
150
7:37
1,29 km
7
0,34 km
1:38
4:52
139
9:15
1,63 km
8
0,01 km
0:31
34:40
152
9:46
1,64 km
9
0,33 km
1:37
4:56
141
11:22
1,97 km
10
0,01 km
0:31
45:47
153
11:53
1,98 km
11
0,33 km
1:36
4:51
140
13:29
2,31 km
12
0,01 km
0:30
46:46
153
14:00
2,32 km
13
0,34 km
1:37
4:45
142
15:36
2,66 km
14
0,02 km
0:30
22:44
153
16:07
2,68 km
15
0,33 km
1:36
4:52
141
17:43
3,01 km
16
0,01 km
0:31
35:45
153
18:13
3,02 km
17
0,32 km
1:36
4:56
143
19:49
3,35 km
18
0,01 km
0:31
36:40
153
20:21
3,36 km
19
0,34 km
1:37
4:45
143
21:57
3,70 km
20
0,01 km
0:31
35:24
153
22:28
3,72 km
21
0,36 km
1:44
4:52
145
24:12
4,07 km
22
0,01 km
0:31
48:25
154
24:43
4,08 km
23
0,33 km
1:36
4:51
146
26:19
4,41 km
24
0,02 km
0:31
28:00
156
26:49
4,43 km
25
0,34 km
1:37
4:46
147
28:26
4,77 km
26
0,02 km
0:30
33:36
156
28:56
4,78 km
27
0,37 km
1:41
4:36
148
30:38
5,15 km
28
0,02 km
0:31
24:30
157
31:08
5,17 km
29
0,38 km
1:43
4:30
149
32:52
5,56 km
30
0,02 km
0:31
31:51
158
33:22
5,57 km
31
0,34 km
1:35
4:38
146
34:58
5,91 km
32
0,01 km
0:31
41:16
159
35:29
5,93 km
33
0,37 km
1:38
4:26
152
37:06
6,29 km
34
0,01 km
0:31
41:38
160
37:37
6,31 km
35
0,35 km
1:35
4:29
152
39:12
6,66 km
36
0,02 km
0:30
27:59
161
39:42
6,68 km
37
0,36 km
1:34
4:23
153
41:16
7,03 km
38
0,02 km
0:31
27:42
161
41:47
7,05 km
39
0,39 km
1:35
4:05
154
43:22
7,44 km
40
0,01 km
0:30
35:03
162
43:52
7,46 km
41
0,39 km
1:37
4:09
154
45:29
7,84 km
42
0,02 km
0:15
14:07
162
45:45
7,86 km
annons
