annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

St Hans

Onsdag 30 juni 2010 20:18

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
4x930m i tröskelfart på backrundan runt St Hans backe med 3 min joggvila

Lyckades med min föresats att springa något snabbare för varje intervall.
9,92 km
Distans
48:30
Tid
4:53 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:30 5:10 min/km
Repetition 1 930 m 04:00 4:18 min/km
Repetition 2 930 m 04:00 4:18 min/km
Repetition 3 930 m 04:00 4:18 min/km
Repetition 4 930 m 04:00 4:18 min/km
Nerjogg 3,20 km 17:00 5:19 min/km

Gilla passet

annons