Bra start på lördagen

Lördag 6 maj 2023 09:59

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag blev det ett härligt långpass. Första 11 km tillsammans med @kristinabbosson ToR Kruareliden. Obligatorisk stopp vid lilla fölet och stå och säga åhhhhh, ahhhhh i 2 min ❤️ Sen joggade jag ner till 3 km skylten på Springtimebanan. Sprang hela banan som en liten fartökning och sen hoppade jag av vid 3 km och joggade hem. För er som ska springa så är vinden inte så stor påverkan som man kan tro. Första två blir lätta i sned medvind. De enda ställena jag kände riktig motvind var från våffelstugan upp till rondellen och på Stampgatan. Kanske lite på Kullagatan men då spurtar ni ändå. Lycka till och glöm inte att springa snyggt!

🤪😇

25,25 km
Distans

2:09:56
Tid

5:09 min/km
Snitt

139
Snittpuls

158
Maxpuls

168
Stegfrekvens

392 watt
Effekt

157 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone CarbonX3 Blågrå...

Total distans:

130:21:05

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	125	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	126	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	134	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	133	21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	141	26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	143	31:37	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	144	36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	139	42:21	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	139	47:42	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	142	53:08	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	140	58:34	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	134	1:03:44	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	146	1:08:44	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	140	1:13:37	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	141	1:18:27	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	138	1:23:17	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	141	1:28:10	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	139	1:32:56	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	140	1:37:47	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	142	1:42:46	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	140	1:47:53	21,00 km
22	1,00 km	5:08	5:08	138	1:53:01	22,00 km
23	1,00 km	5:13	5:13	145	1:58:14	23,00 km
24	1,00 km	5:11	5:11	138	2:03:26	24,00 km
25	1,00 km	5:16	5:16	139	2:08:41	25,00 km
26	0,25 km	1:16	5:02	142	2:09:57	25,25 km

annons