8x400 m med 400 m joggvila - Mosås - Marieberg Köpcentrum - Marieberg - Törsjö - Mosås

Veckans första kvalitetspass erbjöd 8x400 meter med 400 meter joggvila mellan och det satt som ett smäck enligt plan! Efter dryga 2 km lugn uppjogg rullade det iväg i 3.56 min/km fart på första intervallen ner till sista som gick i 3.35 min/km fart. De flesta i mitten dock runt 3.45 min/km. Avrundade nöjt med lång nerjogg distans om 6 km i 4.40 min/km fart. Facinerande hur man kan flytta känslan och perspektivet i löpningen efter att köra kvalitetspass. Men det är som sagt utanför komfortzonen livet börjar och blir riktigt intressant!

Riktigt bra start på morgonen där känslan var ok men inte fantastisk. Smart, välförtjänt och välbehövlig vila nu inför Göteborgsvarvet är planen så ska det bli oerhört kul och ett kanongenrep inför Sthlm Marathon tänker jag.

Strålande fin morgon med 2-3 grader, 3 m/sek vind och sol från blå himmel. Underbart att njuta av vår med mer och mer grönt ute och fågelkvitter!