Logistisk mardröm

Lördag 13 maj 2023 09:30

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens långpass avklarat. Största utmaningen idag var logistiken med tre olika starttider och alla skulle ha olika distanser. Så det blev ett par olika loopar med att hämta och lämna folk. @hakanklippenbock hämtar @kristinabbosson som sen hämtar @johan.holmsten och mig. Vi hämtar sen @anna268 Därefter springer vi tillbaka och lämnar Kristina och Johan. Sen blir det en tur till fredriksdals vattentorn och Stenröven. Avlämning av Anna som ska hämta paket på Ringstorp. Vidare för att lämna av Håkan hemma. Jag springer sen hem själv. Puhhhhh svettigt. Men härligt väder, trevligt sällskap och dubbla vitsar. 🤪

😇

22,22 km
Distans

2:01:39
Tid

5:28 min/km
Snitt

130
Snittpuls

155
Maxpuls

170
Stegfrekvens

356 watt
Effekt

102 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	121	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	136	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	140	16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	135	21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	125	27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	136	32:36	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	136	37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	137	43:27	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	149	48:54	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	133	54:30	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	149	1:00:00	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	133	1:05:31	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	120	1:11:10	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	118	1:16:49	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	122	1:22:21	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	120	1:27:58	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	119	1:33:36	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	122	1:39:04	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	123	1:44:24	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	133	1:49:48	20,00 km
21	1,00 km	5:17	5:17	127	1:55:05	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	128	2:00:29	22,00 km
23	0,22 km	1:10	5:22	134	2:01:39	22,22 km

annons