Löpning

Lördag 3 juli 2010 05:30

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Längsta passet i min karriär. mellan 22-28km var det riktigt kämpigt för benen. ork tror jag fanns men benen o framförallt knäna värkte något förbannat. fick bli lite gång här o där på slutet.visst var man trött efteråt inge snack.

28,16 km
Distans

2:56:57
Tid

6:17 min/km
Snitt

156
Snittpuls

171
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	148	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	145	11:43	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	144	17:49	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	145	23:53	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	148	29:59	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	148	36:07	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	145	42:08	7,00 km
8	1,00 km	6:09	6:09	154	48:18	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	148	54:12	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	155	1:00:23	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	151	1:06:19	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	157	1:12:19	12,00 km
13	1,00 km	6:01	6:01	159	1:18:20	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	159	1:24:11	14,00 km
15	1,00 km	5:55	5:55	161	1:30:07	15,00 km
16	1,00 km	6:10	6:10	162	1:36:16	16,00 km
17	1,00 km	5:55	5:55	161	1:42:11	17,00 km
18	1,00 km	6:11	6:11	162	1:48:23	18,00 km
19	1,00 km	6:05	6:05	164	1:54:28	19,00 km
20	1,00 km	6:10	6:10	167	2:00:38	20,00 km
21	1,00 km	6:25	6:25	167	2:07:03	21,00 km
22	1,00 km	6:21	6:21	165	2:13:24	22,00 km
23	1,00 km	6:42	6:42	159	2:20:06	23,00 km
24	1,00 km	6:41	6:41	162	2:26:47	24,00 km
25	1,00 km	7:12	7:12	161	2:33:59	25,00 km
26	1,00 km	7:50	7:50	157	2:41:50	26,00 km
27	1,00 km	7:08	7:08	159	2:48:58	27,00 km
28	1,00 km	6:56	6:56	159	2:55:53	28,00 km
29	0,16 km	1:04	6:39	167	2:56:57	28,16 km

annons