annons
Gunnar Durén
1963 • Bromma

5 x (300+200m)/p=70-90/sp=3’

Lördag 27 maj 2023 09:19

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Väl genomfört pass på Spånga IP. Hade låga förväntningar pga utekväll med jobbet igår. Men stabil och hygglig fart och lite mer total volym än senast. Skulle kunna jobba lite förberedande för mer explosivitet. Kanske lite backsprintar och lite plyo på gymmet?
2,5 km
Distans
6:49
Tid
2:44 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 300 m 00:50 2:47 min/km
50.4
Repetition 2 200 m 00:33 2:45 min/km
32.8
Repetition 3 300 m 00:50 2:47 min/km
50.5
Repetition 4 200 m 00:32 2:40 min/km
32.0
Repetition 5 300 m 00:50 2:47 min/km
50.2
Repetition 6 200 m 00:32 2:40 min/km
32.1
Repetition 7 300 m 00:50 2:47 min/km
49.8
Repetition 8 200 m 00:31 2:35 min/km
31.5
Repetition 9 300 m 00:49 2:43 min/km
49.4
Repetition 10 200 m 00:32 2:40 min/km
31.9
Nike ZoomX Vaporfly Next% 2...
Total distans: 
74:39:59
1034 km

Gilla passet

Gillas av Lars Severin Johansson och Kjell Eriksson
annons