annons
1969 • Helsingborg

100% Mikael

Lördag 10 juni 2023 09:45

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Idag var det 100% Mikael på långpasset! De andra vek ner sig och skulle jobba, vara utomlands, fixa efter studenten, frysa in kokt vatten, finhacka mjöl……. Ja ni hör själv. Tur att Mikael ställde upp och vallade farbror. Gårdagens intervaller han ifatt mig vid 15-16 km. Innan dess var benen uthärdligt trötta men på slutet verkar de ha hamnat i en depression 🤪 Men alla vet att minimumsträckan på lördagar är antalet Mikael på passet x 10 km (det är sedan gammalt) så det var bara att bita ihop och tugga på. När Mikael vek av med 3 km kvar var jag rätt sugen på att snedda hemåt, men det hade inte varit rätt. Obs! Detta var en helt vitsfri runda. 😳🤪
Bild uppladdad av Mikael Engqvist
21,21 km
Distans
1:59:47
Tid
5:39 min/km
Snitt
134
Snittpuls
154
Maxpuls
168
Stegfrekvens
357 watt
Effekt
102 meter
Total stigning (klocka)
Hoka Oneone CarbonX3 Blågrå...
Total distans: 
130:21:05
1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:195:191355:191,00 km
2 1,00 km5:245:2413710:432,00 km
3 1,00 km5:215:2113016:043,00 km
4 1,00 km5:235:2313621:274,00 km
5 1,00 km5:165:1613226:425,00 km
6 1,00 km5:185:1812832:016,00 km
7 1,00 km5:385:3813737:397,00 km
8 1,00 km5:275:2713743:068,00 km
9 1,00 km5:195:1914248:249,00 km
10 1,00 km5:265:2614953:5010,00 km
11 1,00 km6:426:421451:00:3311,00 km
12 1,00 km6:186:181401:06:5012,00 km
13 1,00 km6:126:121481:13:0213,00 km
14 1,00 km5:525:521261:18:5414,00 km
15 1,00 km5:355:351261:24:2915,00 km
16 1,00 km5:345:341271:30:0316,00 km
17 1,00 km5:455:451331:35:4817,00 km
18 1,00 km5:495:491301:41:3618,00 km
19 1,00 km5:445:441291:47:2019,00 km
20 1,00 km5:395:391261:52:5920,00 km
21 1,00 km5:385:381311:58:3821,00 km
22 0,21 km1:105:301201:59:4721,21 km
annons