Halvårssummering

Juni och första halvåret i böckerna.
Ett halvår med mycket upp och ner. . .

Började kanon med bra volym, träning och ett par PB på 1 mile och 2000m. Följdes av en överansträngning i vänster vad som resulterade i 4 veckor alternativträning. Trappade sen upp igen och lyckades komma i hygglig form.

AIK halvmara 1,19,50
Blodomloppet 35,37
Söderköping Stadslopp 17,11

Nästa mål är Köpenhamn halvmaraton i September och planen inför det är att få till så bra kontinuitet som möjligt 4 mån inför. Nu har 2 månader gått och kontinuiteten har varit bra.

483+375=868km
Ger ett veckosnitt på 99,6km.
12 dagar löpvila under perioden.

Juli blir kritisk då det är svårt att få in framförallt volym på semestern när jag kommer ur rutin.

229 mil hittills i år vilket pekar mot upp emot 500 mil på helåret om träning får rulla på planenligt.

Summa summarum ändå rätt nöjd!