annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

Lund CIP

Fredag 7 juli 2023 13:58

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tänkta 3x2 km blev något annat. Orkade inte riktigt hålla uppe farten, så kapade lite här och där. Blev ändå ett bra pass trots en hel del mjölksyra.
6 km
Distans
25:07
Tid
4:11 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 2000 m 08:41 4:20 min/km
2:30 gåvila.
Repetition 2 1000 m 04:17 4:17 min/km
1:30 gåvila
Repetition 3 800 m 03:22 4:12 min/km
1:30 gåvila
Repetition 4 600 m 02:29 4:08 min/km
3 min gåvila
Repetition 5 400 m 01:37 4:02 min/km
Start varje 2:20
Repetition 6 400 m 01:34 3:55 min/km
Repetition 7 400 m 01:35 3:58 min/km
Repetition 8 400 m 01:32 3:50 min/km
Saucony Endorphin Speed 2
Total distans: 
26:22:10
356 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Sjöberg och Anna-Karin D
annons