Onsdagslufs

Onsdag 12 juli 2023 14:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Väntade ut regnet (och @anna268 tvätttid) innan det blev en lugn runda. Benen skrek lite efter gårdagens backpass+styrkepass. Men de gav upp efter ett tag när de insåg att de inte kom undan. 🤪 Lite oklart om Anna egentligen var med eftersom jag missade att ta bild förrän jag nästan var hemma.

🤪

14,14 km
Distans

1:14:48
Tid

5:17 min/km
Snitt

135
Snittpuls

156
Maxpuls

164
Stegfrekvens

350 watt
Effekt

54 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	142	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	138	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	137	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	130	21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	133	27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	132	32:41	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	132	38:21	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	145	43:57	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	128	49:33	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	138	55:12	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	131	1:00:50	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	141	1:06:09	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	133	1:11:30	13,00 km
14	0,63 km	3:18	5:14	130	1:14:49	13,63 km

annons