Löpning 2023-07-12 Tröskel 2 x 8,4,2 min, 90 s joggvila

Onsdag 12 juli 2023 18:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra flyt, ett enkelt pass mentalt. Kändes bra. Hakade till I knät efter typ 4 min på det snabba men det gick över.
8 min = 13,8 fart - 4 min =14,5 fart - 2 min = 15,1 fart

12,6 km
Distans

1:00:00
Tid

4:46 min/km
Snitt

144
Snittpuls

159
Maxpuls

172
Stegfrekvens

Gillas av

Jennie Lind

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,25 km	1:17	5:11	121	1:17	0,25 km
2	1,00 km	4:09	4:09	141	5:26	1,25 km
3	0,97 km	3:56	4:04	145	9:21	2,21 km
4	0,30 km	1:30	5:02	138	10:52	2,51 km
5	1,00 km	3:56	3:56	147	14:48	3,51 km
6	0,02 km	0:06	4:02	151	14:54	3,53 km
7	0,31 km	1:39	5:22	140	16:33	3,84 km
8	0,53 km	2:00	3:44	147	18:33	4,38 km
9	0,11 km	2:24	20:58	126	20:56	4,49 km
10	1,00 km	4:18	4:18	142	25:15	5,49 km
11	0,91 km	3:43	4:05	149	28:57	6,40 km
12	0,30 km	1:35	5:20	144	30:32	6,70 km
13	1,00 km	3:57	3:57	151	34:29	7,70 km
14	0,02 km	0:04	3:59	154	34:32	7,71 km
15	0,28 km	1:32	5:24	147	36:04	8,00 km
16	0,58 km	2:13	3:50	151	38:18	8,58 km
17	0,27 km	1:23	5:09	149	39:40	8,84 km

annons