annons

Clara Stamborg

1989 • Alingsås

Löpning (intervaller gym)

Tisdag 11 juli 2023 14:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3min x 7

10,12 km
Distans

54:44
Tid

5:25 min/km
Snitt

143
Snittpuls

170
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Skor

Saucony Kinvara 13

Total distans:

47:32:15

470 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,23 km	20:22	4:49	132	20:22	4,23 km
2	0,70 km	3:01	4:18	154	23:24	4,93 km
3	0,08 km	1:28	17:48	134	24:51	5,02 km
4	0,67 km	3:01	4:29	153	27:52	5,69 km
5	0,07 km	1:30	20:55	138	29:22	5,76 km
6	0,71 km	3:01	4:16	155	32:23	6,47 km
7	0,07 km	1:31	22:34	138	33:54	6,53 km
8	0,72 km	3:01	4:10	156	36:54	7,25 km
9	0,06 km	1:31	27:27	141	38:26	7,31 km
10	0,70 km	3:00	4:17	157	41:26	8,01 km
11	0,08 km	1:31	18:40	140	42:56	8,09 km
12	0,73 km	3:01	4:09	158	45:57	8,82 km
13	0,03 km	1:30	55:26	144	47:27	8,84 km
14	0,70 km	3:01	4:19	159	50:29	9,54 km
15	0,58 km	4:16	7:23	141	54:44	10,12 km

annons