annons

Clara Stamborg

1989 • Alingsås

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Clara Stamborg

1989 • Alingsås

Joggpers

Joggpers 5:13 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 48 st

Löpt i år

Löpt i år 279 km

Tränat i år

Tränat i år 49 h

Personlig sida/blogg: stamborgs.com

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Medlem sedan 2 december 2014

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

+ Visa mer

Mars 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

Löpning (Distans m. Echo)10,7 km • 6:01 m/km

Ah, vart sugen på lite kvalitet - men var faktiskt trött fortsatt efter helgen, ...

Löpning (Distans m. Echo)6,4 km • 6:06 m/km

Nu är jag förbannat trött på detta underlaget!!! Vill ha mjuka grusvägar och ...

Löpning (kvalitet gymmet)5,1 km • 5:15 m/km

Ett försiktigt fartpass eller nått... 500m något högre joggtakt, 500m snabbare ...

Styrketräning (Helkropp)39:44

Fick ändå ihop det mesta. Jääääävligt nära kramp i typ, baksida/insida när jag ...

Löpning (långpass)22,2 km • 6:34 m/km

Vasaloppscykel (instruktör)90,0 km • 20,10 km/h

v. 9

Löpning:

6:13/km

4:36:21

44,5 km

Cykel:

20,1 km/h

4:28:41

90,0 km

Styrka:

39:44

Totalt:Total tid:

9:44:46

134,5 km

Vecka 10

Löpning (super easy distans)4,3 km • 6:15 m/km

Känna efter, har vilovecka - så skall verkligen chilla :D Är ju i cykeln när ...

Styrketräning (Ben +)37:53

Löpanpassat benpass - inkl. höftböjare och stabil mage) Det var inte så dumt ...

Löpning (easy distans)6,0 km • 6:14 m/km

Lugn distans - tungt, så klart, efter benpasset.. :P

Löpning (easy trail)9,3 km • 6:44 m/km

Styrketräning (överkropp)54:12

Kommer ha träningvärk imorgon

v. 10

Löpning:

6:28/km

2:07:14

19,7 km

Styrka:

1:32:05

Totalt:Total tid: