annons
Clara Stamborg

Clara Stamborg

Joggpers
Joggpers 5:15 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 129 st
Löpt i år
Löpt i år 902 km
Tränat i år
Tränat i år 129 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:


- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
2
Löpning (låg tröskel)9,1 km • 5:54 m/km
Löpning (låg tröskel)9,1 km • 5:54 m/km
Korrigerad pga. Trötta ben/allmän stress. 4min x 4 ist. För 10min x 3 :(
2
3
3
5
Styrketräning (träningsweekend pass 4, överkropp)54:39
Styrketräning (träningsweekend pass 4, överkropp)54:39
Överkroppsstyrka på gymmet i Experium... Illamående efter, troligen trött och ...
5
7
Löpning (träningsweekend pass 6, kort zon 1)4,6 km • 6:38 m/km
Löpning (träningsweekend pass 6, kort zon 1)4,6 km • 6:38 m/km
Sista innan hemfärd. Luuugn jog.. skönt ändå innan bilfärd hem
7
v. 23
Löpning:
6:46/km
7:49:29
69,4 km
Styrka:
 
54:39
 
Totalt:Total tid:
 
8:44:08
69,4 km
Vecka 24
8
8
9
Löpning (Distans med tempoökningar)10,5 km • 5:52 m/km
Löpning (Distans med tempoökningar)10,5 km • 5:52 m/km
"små" tempoökningar a 10min x 2 - låg zon 3.
9
10
10
11
11
12
Löpning (jogg 40 min zon 1)6,5 km • 6:19 m/km
Löpning (jogg 40 min zon 1)6,5 km • 6:19 m/km
Bajskropp, sen mens så allt är svullet, segt och bajsigt ....
12
13
Löpning (nedkortat långpass)9,0 km • 7:05 m/km
Löpning (nedkortat långpass)9,0 km • 7:05 m/km
har haft KASS återhämtning, den tiden på cykeln och mycket stress - då får man ...
13
14
14
v. 24
Löpning:
6:24/km
2:46:28
26,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:46:28
26,0 km
Vecka 25
16
16
18
18
19
Löpning (kort långpass)15,1 km • 7:10 m/km
Löpning (kort långpass)15,1 km • 7:10 m/km
varmt, fuktigt och tryckande - ah så härligt. Kropp och knopp är PÅ VÄG ...
19
20
Styrketräning (helkropp)38:05
Styrketräning (helkropp)38:05
kroppsvikt och gummiband mest. det är inte bra i "ta-i-musklerna"
20
21
Löpning (40 min jogg)7,0 km • 6:18 m/km
Löpning (40 min jogg)7,0 km • 6:18 m/km
ah, zon 1-2.. gick okej. Men värmen suger ju röv. (ursäkta språket) Och bättre ...
21
v. 25
Löpning:
6:45/km
4:01:16
35,7 km
Styrka:
 
38:05
 
Totalt:Total tid:
 
4:39:21
35,7 km
Vecka 26
22
22
24
Styrketräning (Helkropp)35:17
Styrketräning (Helkropp)35:17
Skall försöka ta det här med progression lite seriösare i styrkan nu. Skall ...
24
25
Löpning (lugn distans)7,1 km • 6:28 m/km
Löpning (lugn distans)7,1 km • 6:28 m/km
Ahh... alltså, denna värmen.. JÄTTEkul. Hoppas alla som klagar när det är kallt ...
25
26
26
v. 26
Löpning:
6:33/km
2:44:16
25,1 km
Styrka:
 
1:22:02
 
Totalt:Total tid:
 
4:06:18
25,1 km
Vecka 27
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 27
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige