annons
Patrik Rosén
1967 • Bromma

Nyhamn - Mölle Tur o Retur

Onsdag 7 juli 2010 09:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hade dels tänkt hålla mig under 4 min-tempo, vilket gick över förväntan, dels känna på att trycka till då 2.15-programmet sa 3.45-tempo. Och ja, det är helt över min förmåga. Här är där jag är idag.
10 km
Distans
43:12
Tid
4:19 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:10 5:05 min/km
Repetition 1 1000 m 03:49 3:49 min/km
Motvind
Repetition 2 1000 m 03:51 3:51 min/km
Motvind
Repetition 3 1000 m 03:53 3:53 min/km
Motvind
Repetition 4 1000 m 03:56 3:56 min/km
Medvind
Repetition 5 1000 m 03:52 3:52 min/km
Medvind
Repetition 6 1000 m 03:51 3:51 min/km
Medvind
Nerjogg 2,00 km 09:50 4:55 min/km

Gilla passet

annons