Gerdsen runt till Forsen

Tisdag 6 juli 2010 21:27

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

uppvärmning 10 min
intervall 400 meter X 6 med 1 minut vila

5,42 km
Distans

35:19
Tid

6:31 min/km
Snitt

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,76 km	12:22	7:03	12:22	1,76 km
2	0,40 km	1:46	4:26	14:09	2,16 km
3	0,05 km	1:00	18:51	15:09	2,21 km
4	0,40 km	1:41	4:13	16:50	2,61 km
5	0,04 km	1:00	25:53	17:50	2,65 km
6	0,40 km	1:35	3:57	19:24	3,05 km
7	0,06 km	1:00	15:33	20:24	3,11 km
8	0,40 km	1:47	4:27	22:11	3,51 km
9	0,04 km	1:00	24:24	23:11	3,55 km
10	0,40 km	1:54	4:45	25:05	3,95 km
11	0,09 km	1:00	11:39	26:05	4,04 km
12	0,40 km	2:08	5:21	28:14	4,44 km
13	0,08 km	1:00	12:22	29:14	4,52 km
14	0,90 km	6:06	6:45	35:19	5,42 km

annons