Annandag fölse

Söndag 30 juli 2023 10:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Annandag fölse måste firas med en löprunda. Det är sedan gammalt. Jag fick med mig @johan.holmsten på en runda ToR Kruareliden. Lika hög luftfuktighet som igår så det blev ”lite” svettigt idag också. Jag hade lovat att det inte skulle bli 100 km som förra vecka, så jag nöjde mig med…….. 101,2 km. 🤪 Nu blir det vila fram till i em när @pengqvist hotar med styrkepass. 🤪

12,39 km
Distans

1:04:26
Tid

5:12 min/km
Snitt

139
Snittpuls

158
Maxpuls

170
Stegfrekvens

372 watt
Effekt

41 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	135	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	146	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	154	15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	146	20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	129	26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	127	31:13	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	144	36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	148	41:31	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	131	46:41	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	145	51:57	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	132	57:10	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	131	1:02:23	12,00 km
13	0,39 km	2:03	5:14	143	1:04:26	12,39 km

annons