Ormberget

Första 2 km på 10:00, sedan 2*1 km på 4:00, med tillbakajogg i 6:00-tempo emellan. Sedan några extra kilometer, siffran 55 minuter totalt är ungefärlig.

Benen kändes helt perfekta första 3 km, sedan efter pausen efter spurten kändes det litegrann (skelettet), det verkar som att hög hastighet/tempoväxlingar är värre än monoton löpning.
När jag kom tillbaka hem gjorde det inte alls ont efteråt!

Tog av skorna och sprang sista halvkilometern (från hagaplan ca) helt barfota, kändes mycket bättre, funkade bra med blåsor och hud.

Helvetiskt mycket mygg i skogen.