annons
Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters Medley

Torsdag 31 augusti 2023 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
400 sk/ben/tek/ss medley med fenor
300 medley med fenor
200 medley tek/ss
100 medley ben utan fenor

3x
200 a2 spec ss med fenor st 3:30-4:00
2x 100 medley a2 regel rätt simning st 1:50-2:05
4x 50 acc spec st 1:05
8x 25 medley ordning udda a3 / jämna a2 med bra teknik st:40-:45

6x 100 med fenor udda medley/spec, jämna fri v15s
3600 m
Distans
1:15:00
Tid
2:05 min/100m
Snitt

Gilla passet

Träningspass från
annons