annons
Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters

Tisdag 5 september 2023 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
300 ss
300 arm
200 ben med fenor
100 tek
16x 25 prog 1-4 st :40 (viktig att få upp pulsen)
4x 50 a3 st:55-1:05

Critical swim speed test - vi köra i olika heats om vi har plats
Kalkylatorn

400 på tid (5:52)

4x 50 lös st 1:30 (alt valfri simning ca 6 minuter)

200 på tid (2:50)

BPI för denna termin 1:30/100m

5-15x 100 arm a2 MDPS BPI+10
3300 m
Distans
1:20:00
Tid
2:25 min/100m
Snitt

Gilla passet

Träningspass från
annons