annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

4 x 1600 m i Gårvik

Söndag 10 september 2023 10:57

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Klokka gikktom for strøm midt i økta. Jeg tok ikke med lader på hytta. Kjørte litt hardere enn tenkt. Jeg var litt tung i beina i starten, men løp meg inn i økta, så de tre siste dragene var bra. Medvind på drag 1 og 3, ditto motvind på de andre.
11 km
Distans
53:13
Tid
4:50 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,70 km 14:30 5:22 min/km
Repetition 1 1600 m 07:10 4:29 min/km
Repetition 2 1600 m 07:08 4:28 min/km
Repetition 3 1600 m 06:45 4:13 min/km
Repetition 4 1600 m 07:00 4:22 min/km
Nerjogg 1,90 km 10:40 5:37 min/km
Saucony Kinvara 12
Total distans: 
85:54:05
965 km

Gilla passet

Gillas av Christopher Aalholm och Magnus Sjöberg
annons