annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Måndag 18 september 2023 15:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16 x 1 km, 60 sek vila

19,24 km
Distans

1:36:24
Tid

5:01 min/km
Snitt

142
Snittpuls

165
Maxpuls

162
Stegfrekvens

Skor

Nike Alphafly

Total distans:

16:25:05

206 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	119	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	125	11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	130	16:16	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	134	21:08	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	137	26:02	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	143	30:56	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	146	35:53	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	141	40:46	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	144	45:41	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	144	50:33	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	145	55:34	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	143	1:00:36	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	150	1:05:29	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	146	1:10:14	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	148	1:15:10	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	153	1:19:59	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	152	1:24:46	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	149	1:29:52	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	148	1:35:07	19,00 km
20	0,24 km	1:17	5:19	142	1:36:24	19,24 km

annons