annons
Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters medley

Torsdag 28 september 2023 22:40

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5x 200 ss, arm, tek, ben, vf v10-15s
16x 25 tek st:45
12x 25 prog 1-3 medley ordning st:40 /:45

från mitten med bra fart
8x 25 spec fokus på vändningar st:45
6x 50 rullande medley , fokus på vändningar st 1:05
12.5 fj+ 25 ry + 12.5 br
12.5 ry + 25 br + 12.5 fr

4x
100 medley a2 BPI+20
4x 25 medley ordning a3 st:45
100 medley tek
extra vila

3400 m
Distans
1:25:00
Tid
2:30 min/100m
Snitt

Gilla passet

Träningspass från
annons