Rönnbyspåret 10 km

Fredag 29 september 2023 09:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Före lunch. Gråväder med 15 grader. Dålig energi i början och en stor del av löpet, men kanske något lättare från ca 9,0 km. Vatten innan: ca 5 dl.

10,16 km
Distans

1:03:05
Tid

6:13 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

73 meter
Total stigning (klocka)

New Balance - 880 V12

Total distans:

65:32:18

623 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	6:17	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	17:40	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	24:00	4,00 km
5	1,00 km	6:31	6:31	30:31	5,00 km
6	1,00 km	6:22	6:22	36:53	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	43:22	7,00 km
8	1,00 km	6:18	6:18	49:39	8,00 km
9	1,00 km	6:20	6:20	56:00	9,00 km
10	1,00 km	6:13	6:13	1:02:13	10,00 km
11	0,16 km	0:52	5:35	1:03:05	10,16 km

annons