annons
Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters medley

Tisdag 3 oktober 2023 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5x 200 ss, tek, ben, arm, vf v10-15s

Medley BPI = 1:50 idag
16x 25 prog 1-4 st:40
8x 50 @400 st 1:00


16x 25 @400 (BPI/3) avrunda till närmaste 0 eller 5

8x 50 @400 (BPI+5)/2 avrunda till närmaste 0 eller 5

4x 100 @400 BPI+5

2x 200 @400 BPI+5

400 @400 (OBS ska vara lika snabbt som era 25orna)

bad
3800 m
Distans
1:30:00
Tid
2:22 min/100m
Snitt

Gilla passet

Träningspass från
annons