Löpning 2023-09-27 löpband Friskis Aspholmen 20 x 400 m, 30 s ståvila

Onsdag 27 september 2023 18:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Flöt på fint. Dasler körde på bandet bredvid.

13,1 km
Distans

1:12:43
Tid

5:33 min/km
Snitt

142
Snittpuls

162
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	117	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	125	11:28	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	136	16:25	3,00 km
4	0,05 km	0:27	9:32	116	16:52	3,05 km
5	0,41 km	1:39	4:01	140	18:31	3,46 km
6	0,02 km	0:30	23:45	148	19:01	3,48 km
7	0,38 km	1:38	4:16	142	20:39	3,86 km
8	0,02 km	0:30	29:02	149	21:09	3,88 km
9	0,37 km	1:38	4:21	140	22:47	4,25 km
10	0,02 km	0:30	30:35	151	23:18	4,27 km
11	0,37 km	1:37	4:23	142	24:55	4,64 km
12	0,01 km	0:31	40:27	153	25:25	4,65 km
13	0,36 km	1:37	4:26	142	27:02	5,02 km
14	0,02 km	0:30	29:20	152	27:32	5,03 km
15	0,37 km	1:39	4:31	144	29:11	5,40 km
16	0,02 km	0:32	31:15	154	29:43	5,42 km
17	0,38 km	1:39	4:22	144	31:21	5,79 km
18	0,01 km	0:30	39:56	154	31:52	5,80 km
19	0,37 km	1:39	4:25	145	33:31	6,18 km
20	0,01 km	0:31	39:24	155	34:01	6,19 km
21	0,37 km	1:37	4:22	146	35:38	6,56 km
22	0,02 km	0:31	24:15	155	36:09	6,58 km
23	0,37 km	1:38	4:26	147	37:47	6,95 km
24	0,09 km	2:11	25:12	127	39:57	7,04 km
25	0,37 km	1:39	4:25	138	41:36	7,41 km
26	0,03 km	0:31	18:09	152	42:07	7,44 km
27	0,35 km	1:37	4:37	146	43:44	7,79 km
28	0,02 km	0:31	30:28	156	44:15	7,81 km
29	0,36 km	1:38	4:34	149	45:52	8,16 km
30	0,02 km	0:31	24:23	157	46:23	8,18 km
31	0,39 km	1:44	4:28	149	48:07	8,57 km
32	0,02 km	0:31	30:43	158	48:38	8,59 km
33	0,35 km	1:36	4:32	151	50:14	8,94 km
34	0,02 km	0:36	35:45	158	50:50	8,96 km
35	0,37 km	1:37	4:22	150	52:27	9,33 km
36	0,01 km	0:31	39:34	160	52:58	9,34 km
37	0,37 km	1:36	4:17	153	54:34	9,71 km
38	0,02 km	0:31	23:51	159	55:04	9,73 km
39	0,38 km	1:37	4:15	153	56:41	10,11 km
40	0,01 km	0:31	39:33	160	57:12	10,13 km
41	0,38 km	1:36	4:16	154	58:48	10,50 km
42	0,02 km	0:31	23:21	161	59:19	10,52 km
43	0,38 km	1:35	4:12	155	1:00:54	10,90 km
44	0,01 km	0:51	01:05:05	160	1:01:45	10,92 km
45	1,00 km	5:32	5:32	142	1:07:17	11,92 km
46	1,00 km	5:23	5:23	144	1:12:40	12,92 km
47	0,01 km	0:04	5:04	142	1:12:44	12,93 km

annons