E + 4xS, Norra älvstranden

Lätt pass från Lindholmen till Eriksberg och tillbaka. Stannade och pratade lite med Ellinor som stod och väntade vid en busshållplats.

Först lågpuls:
1km: 6:36, 133/142
2km: 6:12, 145/150
3km: 6:20, 147/151

Sen fyra koorinationslopp:
27s, 100m, 4:31/3:40, 157/165, 2:15 vila
28s, 110m, 4:45/3:50, 158/163, 2:12 vila
25s, 90m, 4:37/3:56, 160/168, 1:54 vila
33s, 120m, 4:26/3:40, 161/169