annons
Jussi A
1971 • Borgå

5 x ~350 m/1' grusintervaller

Onsdag 11 oktober 2023 17:10

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första var sämst och svårast. 1'35", 1'28", 1'32", 1'28", 1'28". Lite långsammare att springa från sydväst till nordost än tvärtom.
1,85 km
Distans
11:47
Tid
6:22 min/km
Snitt
166
Snittpuls
186
Maxpuls
86
Stegfrekvens
Craft CTM Ultra Carbon
Total distans: 
78:11:03
770 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 0,33 km 1:34 4:45 min/km 171,1 1:34 0,33 km
2 0,05 km 1:00 22:10 min/km 181 2:34 0,38 km
3 0,33 km 1:28 4:26 min/km 168,3 4:02 0,71 km
4 0,04 km 1:12 30:17 min/km 174 5:14 0,75 km
5 0,34 km 1:31 4:28 min/km 165 6:45 1,09 km
6 0,05 km 1:00 21:50 min/km 171 7:45 1,13 km
7 0,34 km 1:28 4:21 min/km 161,4 9:13 1,47 km
8 0,04 km 1:00 28:11 min/km 0 10:13 1,50 km
9 0,35 km 1:28 4:15 min/km 163,9 11:41 1,85 km
annons