annons

Jussi A

1971
Borgå
Klubb: Kungälvs OK/ Hälle IF
Medlem sedan 25 november 2013

Joggpers

Joggpers 5:16 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 119 st

Löpt i år

Löpt i år 351 km

Tränat i år

Tränat i år 86 h

Följer Följs av

Juni 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 23

Fartlek 4 x 3’/2’ på grus5,8 km • 5:16 m/km

Utifrån förutsättningarna gick det helt bra och snittade på 4’40"/km på ...

Eftermiddagstrail5,3 km • 7:22 m/km

Pigga ben och bra flås.

Kontrollutsättning gående9,0 km • 16:34 m/km

Lite jogg då och, men kändes tungt.

Trians och HS Jukolaträning: coachade och filmade7,0 km • 8:25 m/km

Kändes ganska bra trots att blodtrycksmätaren visade efteråt att jag har flimmer.

Flyttade en kontroll + lite stiglöpning3,1 km • 9:10 m/km

Kändes tungt. Stumma och stela ben.

Parförhållandepass: provlöpte nya dojjor4,7 km • 6:32 m/km

Andfådd och flimmer-ish. Gick bättre mot slutet.

Parförhållandekontrollutsättning5,8 km • 13:55 m/km

Jag hade ingen karta så fick bara hänga med. Ganska pigga ben idag.

v. 23

Löpning:

8:28/km

4:28:30

31,7 km

Promenad:

16:34/km

2:28:12

9,0 km

Totalt:Total tid:

6:56:42

40,7 km

Vecka 24

Kontrollutsättning7,3 km • 14:11 m/km

Lite trött så det gick långsamt. Fin terräng förutom ett parti.

Kontrollutsättning: juniorlandslagets JWOC-träning5,1 km • 10:47 m/km

Ganska bra ork idag. Terrängen var iofs flack, men samtidigt lite tunglöpt ...

v. 24

Löpning:

12:48/km

2:39:09

12,4 km

Totalt:Total tid:

2:39:09

12,4 km

Vecka 25

v. 25

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 26

v. 26

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 27

v. 27

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons