annons
1978 • Örebro

TCS Amsterdam Marathon - Amsterdam

Söndag 15 oktober 2023 09:03

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Det höll! Tårar direkt efter målgång och stor tacksamhet till kropp och knopp som fick jobba idag.

Gick ut i tänkt kontrollerad fart där jag följde med 3.20 gruppen. Bra puls och känsla om än bitvis gnällande fot från steg ett. Rullade ändå på helt ok fram till 28-30 km då kroppen och foten tyckte det började bli allt mer jobbigt. Tappade lite fart sista 12 km men höll ändå ihop det utan gåpaus. Grävde dock riktigt djupt sista 4 km med markant högre puls. Magisk målgång med tårar som sagt!

Fina löparförutsättningsr trots lite regn innan start och under loppet. 8-12 grader och 4-5 m/sek vind. Växlande väder under loppet med regn, dugg, mulet, molnigt och sol.

Bra publikstöd och fin platt snabb bana!
42,2 km
Distans
3:16:08
Tid
4:39 min/km
Snitt
156
Snittpuls
187
Maxpuls
178
Stegfrekvens
71 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adidas Adizero Adios Pro 3
Total distans: 
35:17:09
476 km

Gillas av

Träningspass från
annons