Löpning 2023-10-18 Löpband Kvarnen 6x2 min

Onsdag 18 oktober 2023 10:24

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tränade m Johan som körde samtidigt på CT o trappmaskin

9,3 km
Distans

46:47
Tid

5:02 min/km
Snitt

148
Snittpuls

165
Maxpuls

172
Stegfrekvens

Johan I

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	148	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	136	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	138	15:51	3,00 km
4	0,22 km	1:01	4:42	143	16:53	3,22 km
5	0,14 km	0:56	6:26	122	17:48	3,36 km
6	0,50 km	2:03	4:04	148	19:51	3,86 km
7	0,16 km	0:48	4:55	153	20:39	4,03 km
8	0,50 km	2:03	4:05	153	22:42	4,53 km
9	0,16 km	0:49	4:54	156	23:30	4,69 km
10	0,52 km	2:10	4:08	155	25:40	5,22 km
11	0,16 km	0:45	4:43	159	26:25	5,37 km
12	0,53 km	2:14	4:13	158	28:39	5,90 km
13	0,18 km	0:54	5:03	160	29:33	6,08 km
14	0,51 km	2:12	4:19	159	31:45	6,59 km
15	0,16 km	0:49	5:03	163	32:34	6,76 km
16	0,49 km	2:06	4:14	161	34:40	7,25 km
17	0,18 km	0:55	5:13	163	35:35	7,43 km
18	1,00 km	5:16	5:16	149	40:51	8,43 km
19	1,00 km	5:20	5:20	147	46:11	9,43 km
20	0,11 km	0:37	5:31	146	46:48	9,54 km

annons