Rocklundamilen + löphandling

Fredag 27 oktober 2023 09:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Före lunch. Mulet och 2 grader. Kändes bra överlag men ett fel i vägvalet gjorde att det blev längre. Mental notering till nästa gång: spring via bärbackarna på bortvägen när det är löphandling med i löpet.

12,06 km
Distans

1:15:34
Tid

6:16 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

117 meter
Total stigning (klocka)

New Balance - 880 V12

Total distans:

65:32:18

623 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	6:16	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	17:19	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	23:26	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	29:37	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	35:47	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	42:09	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	47:59	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	54:08	9,00 km
10	1,00 km	6:17	6:17	1:00:25	10,00 km
11	1,00 km	9:16	9:16	1:09:41	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	1:15:12	12,00 km
13	0,06 km	0:23	6:14	1:15:35	12,06 km

annons