annons

Marcus Nordahl

1982 • Trondheim

8×1000 m @3:45-3:30 ✅️

Onsdag 22 november 2023 19:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ca 5 s snabbare varannat drag.

12,86 km
Distans

57:25
Tid

4:28 min/km
Snitt

140
Snittpuls

181
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,35 km	18:22	4:14	125	18:22	4,35 km
2	1,04 km	3:44	3:35	118	22:06	5,39 km
3	0,05 km	1:00	18:45	126	23:06	5,44 km
4	1,04 km	3:45	3:36	128	26:51	6,48 km
5	0,05 km	0:59	20:55	137	27:50	6,53 km
6	1,02 km	3:38	3:34	137	31:28	7,54 km
7	0,06 km	1:04	18:33	141	32:33	7,60 km
8	1,01 km	3:39	3:36	160	36:12	8,62 km
9	0,05 km	0:58	17:51	157	37:10	8,67 km
10	1,00 km	3:35	3:35	151	40:45	9,67 km
11	0,04 km	1:00	22:54	154	41:44	9,71 km
12	1,00 km	3:34	3:35	165	45:18	10,71 km
13	0,08 km	1:00	12:25	166	46:18	10,79 km
14	0,98 km	3:28	3:32	168	49:47	11,77 km
15	0,06 km	0:59	16:42	163	50:46	11,83 km
16	0,98 km	3:29	3:33	170	54:15	12,81 km
17	0,04 km	3:11	01:15:03	127	57:26	12,86 km

annons