annons

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

5an plus 8an i Skatås

Tisdag 5 december 2023 17:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mörkt och kallt!

13,09 km
Distans

1:05:23
Tid

5:00 min/km
Snitt

147
Snittpuls

157
Maxpuls

170
Stegfrekvens

282 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike P 39

Total distans:

106:38:10

1051 km

Gillas av

Henrik Henrik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	136	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	142	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	150	15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	143	20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	148	25:28	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	147	30:21	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	150	35:23	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	150	40:33	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	153	45:33	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	148	50:12	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	149	55:06	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	148	1:00:07	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	145	1:04:58	13,00 km
14	0,09 km	0:26	5:01	153	1:05:24	13,09 km

annons