annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Tisdag 5 december 2023 16:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8 x 1 km @4;00

15 km
Distans

1:13:36
Tid

4:54 min/km
Snitt

138
Snittpuls

160
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	112	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	119	10:39	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	132	15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	137	20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	140	25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	142	30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	149	36:03	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	144	41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	148	46:26	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	148	51:30	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	147	56:39	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	135	1:01:35	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	143	1:06:10	13,00 km
14	0,07 km	0:26	6:07	135	1:06:36	13,07 km

annons