annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Torsdag 7 december 2023 17:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 x 1 km @4:00 + 3 x 1 km @3:53 + 2 min x 4 backe

15 km
Distans

1:14:08
Tid

4:57 min/km
Snitt

145
Snittpuls

172
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	137	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	146	9:23	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	140	13:55	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	138	19:11	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	136	24:51	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	147	30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	145	35:19	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	145	40:26	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	145	45:28	9,00 km
10	1,00 km	6:07	6:07	144	51:35	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	161	57:36	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	154	1:02:40	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	151	1:07:17	13,00 km
14	0,13 km	1:52	14:03	131	1:09:09	13,13 km

annons