annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Tisdag 19 december 2023 16:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6 x 1 km @3:53 1 min vila + 5 x 90 sek backe 45 sek vila.

15 km
Distans

1:15:26
Tid

5:02 min/km
Snitt

140
Snittpuls

172
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	121	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	131	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	135	14:09	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	132	20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	143	25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	136	30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	140	35:48	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	144	41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	150	46:20	9,00 km
10	1,00 km	7:19	7:19	148	53:39	10,00 km
11	1,00 km	6:53	6:53	156	1:00:31	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	149	1:05:04	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	148	1:09:42	13,00 km
14	0,11 km	3:45	33:44	110	1:13:26	13,11 km

annons