Notering- Kalorikontot

Det går nedåt nu. I fem dagar har jag loggat energi in och ut, dragit ned på en del kolhydrater och bytt dessa mot fett, samt sett till att jag får i mig tillräckligt med protein (>15 E%, samt minst 1 g/kg kroppsvikt och dag). Har käkat en lågkolhydratkost om man slår ut det på de fem dagarna (<30 E% kolh., >50 E% fett) dock inte någon strikt sådan. Vägde in på 91,3 i morse. Årslägsta. Julhelgen gick bra, utan allt för mycket kalorier in.

Har dessutom i snitt legat på ett underskott på ca. 1100 kcal/dag dessa 5 dagar, om man ska tro beräkningsmodeller och min pulsklocka. Har ännu inte upplevt att det känns särskilt utmanande, snarare kul att det går bra och lätt.