Notering - Viktkurva Q3-Q4 2023

Jag roade mig nu på morgonen med att göra ett diagram över min viktutveckling det senaste halvåret. Jag har visst haft bättre koll på vikten än vad jag trodde. Har bara missat att notera vikten någon enstaka vecka och några dagar här och där. MA7-kurvan är ett 7-dagars medelvärde (MA=Moving Average).

Som jag sa igår så rasar det snabbt nu, efter att jag börjat hålla järnkoll på kaloriintaget. Vägde in på 91,1 idag. Mitt närmaste mål är att komma under 90 kg. Sedan vill jag ner till 88. Där går gränsen för övervikt (BMI 25) för mig som är 188 cm.