annons

Björn Hedman

1977 • Mörarp

NW LÖPBAND BD

Torsdag 28 december 2023 12:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärming följt av 180/120s med ökning varje intervall.
Tristesstråkigt men bra flås.
6-7 grader, regngrått, 10-14sm

7,02 km
Distans

47:00
Tid

6:42 min/km
Snitt

153
Snittpuls

169
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Skor

Asics 2023 Svart/Röd

Total distans:

102:04:00

741 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:35	7:35	152	7:35	1,00 km
2	1,00 km	7:53	7:53	151	15:28	2,00 km
3	1,00 km	8:12	8:12	148	23:40	3,00 km
4	1,00 km	8:16	8:16	156	31:56	4,00 km
5	1,00 km	7:53	7:53	156	39:49	5,00 km
6	0,82 km	7:12	8:46	155	47:00	5,82 km

annons