annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband gymmet

Onsdag 3 januari 2024 17:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 min x 16 @3:40, 45 sek vila

16 km
Distans

1:16:27
Tid

4:47 min/km
Snitt

138
Snittpuls

165
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	124	5:21	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	144	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	141	14:25	3,00 km
4	0,26 km	4:43	18:28	111	19:08	3,26 km
5	0,48 km	2:00	4:09	125	21:08	3,74 km
6	0,12 km	0:45	6:20	137	21:53	3,86 km
7	0,46 km	2:00	4:20	138	23:53	4,32 km
8	0,07 km	0:45	10:42	148	24:38	4,39 km
9	0,46 km	2:00	4:23	136	26:38	4,84 km
10	0,09 km	0:45	8:23	154	27:23	4,93 km
11	0,47 km	2:00	4:16	142	29:23	5,40 km
12	0,07 km	0:45	10:18	154	30:08	5,47 km
13	0,47 km	2:00	4:15	134	32:08	5,94 km
14	0,05 km	0:45	14:16	147	32:53	6,00 km
15	0,47 km	2:00	4:14	141	34:53	6,47 km
16	0,10 km	0:45	7:37	152	35:38	6,57 km
17	0,46 km	2:00	4:19	140	37:38	7,03 km
18	0,08 km	0:45	9:48	151	38:23	7,11 km
19	0,46 km	2:00	4:21	148	40:23	7,57 km
20	0,12 km	0:45	6:12	159	41:08	7,69 km
21	0,48 km	2:00	4:12	143	43:08	8,16 km
22	0,10 km	0:45	7:27	157	43:53	8,27 km
23	0,48 km	2:00	4:12	160	45:53	8,74 km
24	0,07 km	0:45	11:15	154	46:38	8,81 km
25	0,46 km	2:00	4:22	142	48:38	9,27 km
26	0,08 km	0:45	8:57	153	49:23	9,35 km
27	0,46 km	2:00	4:22	146	51:23	9,81 km
28	0,09 km	0:45	8:07	149	52:08	9,90 km
29	0,47 km	2:00	4:13	140	54:08	10,37 km
30	0,08 km	0:45	9:48	152	54:53	10,45 km
31	0,47 km	2:00	4:17	143	56:53	10,92 km
32	0,07 km	0:45	10:22	150	57:38	10,99 km
33	0,46 km	2:00	4:20	138	59:38	11,45 km
34	0,07 km	0:45	11:26	146	1:00:23	11,52 km
35	0,45 km	2:00	4:26	143	1:02:23	11,97 km
36	1,00 km	5:31	5:31	132	1:07:54	12,97 km
37	1,00 km	4:33	4:33	136	1:12:28	13,97 km
38	0,18 km	0:59	5:26	131	1:13:27	14,15 km

annons