annons
Helena Zander
1975 • Lund

Bänk mm

Torsdag 4 januari 2024 08:08

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1. Bänk.
Första 3 seten på egen hand innan timmen med Sebastian.
5 x 20 på 25 kg.

2. Hantelpress. 15 grader, fokus på bredd och vinkling.
1 x 10 med 2 x 10 kg.
2 x 10 med 2 x 12.5 kg.
1 x 12 med 2 x 12.5 kg.

3. Dalapress.
1 x 8 med 15 kg.
2 x 10 med 12.5 kg.

4. Facepulls.
2 x 12 på 11.25 kg.
1 x 12 på 13.25 kg.
1:22:00
Tid

Gilla passet

annons