Löpband - Kort intervall

Söndag 7 januari 2024 17:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3* (3 - 2 - 1) min 60s vila 120s serie vila. Fart 13.0-14.0-14.5 km/h

7,3 km
Distans

45:00
Tid

6:10 min/km
Snitt

Kompisar på passet

Gillas av

Tony Elias och Oldboy

Kommentarer

Hur såg pulsen ut idag?

Ingvar Olofsson | 7 januari 2024

Sista serien, som jag körde i 13.5-14.5-15.5, var jag uppe och nosade på rött.

Leif Andersson | 7 januari 2024

Aha, så du körde snabbare på den 3:e.
Imponerad över din nuvarande form och spännande att se hur långt den kan bära dig i loppet. Har du satt upp någon målsättning?

Ingvar Olofsson | 7 januari 2024

Målet är väl typ 1:42-1:43. Gäller att inte gå ut för hårt. Det är lite trångt första kilometrarna och förra året sprang jag lite ojämnt där, lite för otålig att det gick för långsamt. Men det får man sota för i senare delar av loppet.

Leif Andersson | 7 januari 2024

Ja ett jämt tempo är klart bäst men i större lopp är det svårt att bestämma farten själv. Det är lätt att dras med och med ben i toppform blir lätt överfart fast man inte upplever det så. Det gäller att gå på klockan och inte förivra sig (lätt eller hur😂).

Ingvar Olofsson | 8 januari 2024

Din träning indikerar 1,42 med stor sannolikhet så en tuff men relistisk målsättning.

Ingvar Olofsson | 8 januari 2024

Realistisk ska det vara🤪.

Ingvar Olofsson | 8 januari 2024

1,42 som M70 är riktigt riktigt bra och med den genomförda träningen är det som Ingvar säger inte omöjligt.
Hoppas du håller dig frisk och kry nu ända in till loppet!

Mats Edelryd | 8 januari 2024

Börjar nog bli nojig snart! Samtidigt vet jag att så många lopp under de senaste åren har gått åt pipsvängen även om en del har lyckats. Har i alla fall förberett mig helt ok.

Leif Andersson | 8 januari 2024

Det är typiskt att man blir nojig när formen är bra men var trygg i att du ÅR i bra FORM och kör nu bara ett jämt lopp så är du hemma.

Ingvar Olofsson | 8 januari 2024

annons