Lång intervall

En mycket fin serie som befäster den fina formen. Lite överfart skadar inte. En vecka kvar nu. När åker du ner?

Precis, och jag körde bara 4st. Sedan var det ju inte all-in så det blev bra även om det gick lite snabbare än planerat. Åker ned på fredag och tar ett kort pass på lördagen.

Lite väl snabbt nu när du ska plocka fram de lättaste benen. Nåväl du är vältränad så det kanske hinns med ändå.

1v kvar och jag kände mig väl återhämtad efter 90s vila så jag hoppas det inte var för hårt.

Hade 1km intervallerna varit så tuffa som våra vid Råstasjön 😱 då hade det varit en annan femma.

Jag tror ändå att man kan köra ett riktigt hårt pass med så lång tid till loppet som en vecka. Själv skulle jag nog inte vara rädd för att köra en tävling på 5 km en vecka innan en halvmara. Har t.om tävlat på 10 km en vecka innan en halvmara med gott resultat.

Mats, min erfarenhet är att det vi klarade förr med lätthet inte görs med en klackspark längre. Återhämtningen ökar år för år.
Leif är några år äldre än oss = respekt.
Klarar vi det Leif gör när vi är 70 då är det bara att glädjas.
Som jag skrev så är Leif väldigt vältränad så han hinner säkert få ut max ändå av sina ben. Jag kommer hålla tummarna för 1,42 näsa helg, helt klart!

Du har nog en poäng där Ingvar. Visst är det så att återhämtningen blir sämre med åldern och jag hade nog inte med detta i min kalkyl när jag nämnde tävlingar på 5k och 10k en vecka före.
Däremot är jag liksom du inte orolig för att fyra tusingar med en total arbetstid på 18 minuter en vecka innan ska ha negativ inverkan utan tvärtom.
Tror att det största hotet mot Leif sista veckan är alla förkylnings och influensavirus som härjar. Var och varannan verkar hosta och snörvla häromkring.

Att nöja dig med 4 var nog en perfekt avvägning! Snabbt var det, gott så.