annons
Helena Zander
1975 • Lund

Bänk & co

Söndag 21 januari 2024 09:23

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1. Bänk.
1 x 10 på 27.5 kg.
1 x 8 på 32.5 kg.
1 x 5 på 37.5 kg.
1 x 3 på 42.5 kg.
1 x 10 på 42.5 kg.
4 x 9 på 42.5 kg.

2. Rullande extensioner.
1 x 15 med 2 x 6 kg.
2 x 13 med 2 x 6 kg.

3. Latsdrag.
3 x 15 på 37.5 kg.

4. Face pulls.
3 x 20 på 12.5 kg.

5. Biceps i kabel.
3 x 10 på 15 kg.
1:48:00
Tid

Gilla passet

annons