Löpning 2024-01-24

Onsdag 24 januari 2024 10:06

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,7 km
Distans

59:00
Tid

4:39 min/km
Snitt

146
Snittpuls

167
Maxpuls

140
Stegfrekvens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,40 km	18:00	5:18 min/km
Repetition 1	410 m	01:30	3:40 min/km
Repetition 2	410 m	01:30	3:40 min/km
Repetition 3	630 m	02:30	3:58 min/km
Repetition 4	630 m	02:30	3:58 min/km
Repetition 5	800 m	03:30	4:22 min/km
Repetition 6	800 m	03:30	4:22 min/km
Repetition 7	1650 m	07:00	4:15 min/km
Repetition 8	610 m	02:30	4:06 min/km
Repetition 9	610 m	02:30	4:06 min/km
Repetition 10	750 m	03:00	4:00 min/km
Nerjogg	2,00 km	11:00	5:30 min/km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	125	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	128	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	135	16:01	3,00 km
4	0,37 km	2:01	5:26	125	18:02	3,37 km
5	0,01 km	0:40	01:08:29	141	18:41	3,38 km
6	0,30 km	1:30	5:02	141	20:12	3,68 km
7	0,01 km	1:00	01:25:57	151	21:11	3,69 km
8	0,32 km	1:30	4:42	142	22:41	4,01 km
9	0,03 km	1:31	47:18	145	24:12	4,04 km
10	0,48 km	2:28	5:07	144	26:41	4,53 km
11	0,01 km	1:01	01:36:38	157	27:42	4,54 km
12	0,50 km	2:29	5:01	150	30:11	5,03 km
13	0,01 km	1:30	02:17:23	153	31:41	5,04 km
14	0,67 km	3:30	5:11	149	35:11	5,72 km
15	0,02 km	1:01	01:04:19	158	36:12	5,73 km
16	0,67 km	3:31	5:13	154	39:43	6,40 km
17	0,01 km	1:31	01:54:11	153	41:14	6,42 km
18	1,00 km	4:52	4:52	154	46:05	7,42 km
19	0,46 km	2:07	4:33	163	48:12	7,88 km
20	0,01 km	1:32	02:12:57	157	49:44	7,89 km
21	0,52 km	2:29	4:48	153	52:13	8,41 km
22	0,01 km	1:01	01:07:46	161	53:13	8,42 km
23	0,52 km	2:29	4:49	155	55:42	8,94 km
24	0,03 km	1:31	57:03	158	57:14	8,97 km
25	0,66 km	2:59	4:29	157	1:00:12	9,63 km
26	0,02 km	1:30	01:11:20	157	1:01:43	9,65 km
27	1,00 km	5:35	5:35	145	1:07:18	10,65 km
28	1,00 km	5:33	5:33	148	1:12:51	11,65 km
29	0,01 km	0:02	4:30	146	1:12:53	11,66 km

annons